冬至一陽生 否极必泰来 福至也 是养生及启动新的一年的关键点

自小时候，常常听长辈说：
「冬大过年。」

从老祖宗的智慧来看，
冬至，并不只是一个节气，
而是一个——
转运与回生的关键点。

冬至的这一天，
是北半球白昼最短、黑暗最长的一天，
它标志着阴气至极、阳气开始回升的转折点。，

阴气至极，
却并非走向终结。

在《易经》与《黄帝内经》的世界里，
有一个极重要的观念：

阴中必然藏阳。

当阴达到极盛，
那一股新的生气及阳气，
已经在最深处悄然孕育。

中国古老文化中有一句话：“冬至一阳生”，意思是阴气达到极点后，阳气悄然初生。冬至过后，白天将逐渐变长，万物开始孕育向上。

「阴极之至，阳气此生。」
「冬至一阳生，否极必有回转之机。」

说起“反转”，
《易经》里最贴近冬至的卦，
不是声势浩大的成功卦，
而是——
復卦（地雷复）。

復卦的卦象是：

• 上五爻皆阴
• 下方一爻为阳

一阳初生，藏于最底。

这正是冬至当天的宇宙状态。

《易经》说：

「复，亨。反复其道，七日来复。」

它讲的不是立刻翻盘，
而是：

你回来了。
回到正路，
回到生命本来的节律去准备开始那新生的火种。

🌀 黄帝内经｜冬，是「闭藏」的智慧

《黄帝内经》说：

「冬三月，此谓闭藏。」

冬至之后，
并不是要冲刺、突破、宣告新生，
而是——
保护那一线刚刚回来的阳气。

在身体上：

• 冬主肾，肾主藏精
• 冬至是生命能量开始「回收」的时刻

所以古人提醒我们：

• 不熬夜
• 不大汗
• 不过度消耗

不是保守，
而是不惊扰那一点新生的火种。

内经图的启示｜真正的生机，在看不见的地方

而《内经图》描绘的，
不是解剖结构，
而是一条
阳气由下而上，缓缓回归的生命之路。

冬至对应的，
正是命门之火微微复燃之时。

这一刻：

• 看不见成果
• 没有掌声
• 没有立竿见影

却是——
最重要、最不能被打扰的阶段， 若打乱自己本省的节律， 那一点微微复燃的火种很容易就被扑灭掉。

所以冬至的养生

不是做更多，而是守住

冬至之后的养生，不复杂：

• 早点睡，是养阳
• 少一点刺激，是护阳
• 保暖下腹与双脚，是护命门
• 平静呼吸与温暖饮食

冬至之后，
我们不是要「立刻变好」，
而是不要伤害那个
刚刚徊转回来的生机。

冬至 · 养心 · 养智慧

在这个全天联网、信息不断推送的时代，我们的作息节律被打乱，身体和心智的自然节律不再呼应真实的日夜变化，已变成核心问题，冬至是自然界最明确的“转向点”——它提醒我们：
每一个看似无用的静默，其实都是能量再生的必要阶段，

然而復卦给我们的提醒是：

• 不急
• 不躁
• 不硬改命运

而是：

慢慢回到正确的方向。

这个世界最公平的，
是万物在不断变化中，
变化本身从不缺席。

每个人，
若能不被外界的刺激牵引，
稳住自己的核心，
调养身体的节律，
涵养内在的阳气，
跟随生命自然的节奏，

在任何合适的时机，
都有反转的可能。

祝语｜Tiny Flourish

冬至，不只是节气，
更是一种与身体、时间、宇宙的对话。
真正的反转，
从来不是声势浩大的改变，
而是一点点
不再违背生命节律的选择。

真正的成长，
不是强行冲破，而是回到节律中再生。

一阳已生，
静待光来。